小林玲子ブログTOP

LEDライト予約販売のご案内と14日ラン練習会について

夜間、屋外でのランニングや通勤時などにもお使いいただける

LED発光ライト予約販売のご案内です。

サイズ約6cm、重さ20gとコンパクトで軽くウエアやシューズに装着しより、安全なランニングライフを!

カラーは「ブルー」「グリーン」「オレンジ」の3色の中からお選びいただけます。

7月21日(土)までにご予約いただきました方には10%オフの1,800円(税込価格1,944円)で販売いたします!

ご予約はグンゼスポーツ桜宮店またはメールにて受付いたします。
・桜宮店でのご予約は専用の申込用紙で
・メールでのご予約の方は ①氏名 ②お電話番号 ③カラー ④数量 を明記のうえ
  running-evento@gunzesports.com  まで送信してください。

 IMG_7598

 14日のラン練習会について

7月から9月の土曜練習会はサマータイムで30分開始時間が早くなり8時30分からの開始です。

【実施店舗】 桜宮店

【実施時間】 8:30~11:00

【実施内容】インターバル走 (3-2-1km)X1~2セット + 快調ジョッグ
高速の「急速期」と超低速の「緩走期」を交互に繰り返すトレーニングです。
ペースをコントロールする力、心肺機能と脚のバネを強化します。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーで練習会開始2時間前までにお知らせします。 

受付・集合場所】 ・ 8:10-8:25までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,500円 

明日(7日)のランニング練習会は中止とさせていただきます。

明日7日のラン練習会は気象状況・公共交通機関の状況から判断し中止とさせていただきます。

本日3日のラン練習会について

7月より19時からプログラム開始いたします。
火曜練習会ではご自身と歩行者への安全確保のためライト(発光する物)の装着をお願い致します。

【実施時間】 19:00~20:45

【実施内容】
 ◆ビルドアップ走 45分間
「楽である」→「ちょうどよい」→「ややきつい」の3段階でスピード変化をつけます。


【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。

【受付・集合場所】 ・ 18:30-18:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,500円  

7~9月の練習会の詳細が決まりました。

「関西ランニング部練習会」の7~9月日程が決まりました。

「余裕度を維持できるペースで脚のスタミナ強化とスピード持久力の強化」でマラソンを走りきる土台となる脚作りを主目標に継続性のあるランニングプログラムでフルマラソンに向けた総合的な走力を高めます。土曜練習会では暑さも厳しくなるこの時期、ペースにとらわれずに脚作りを行なっていきましょう。

火曜・土曜練習会の開始時間が変更になっております。
お間違いのないようよろしくお願いいたします。
また、夜間に実施している火曜練習会では、参加者ご自身と歩行者への安全確保のためライト(発光する物)の装着をお願いします。

火曜練習会 ⇒ 19時00分開始

土曜練習会 ⇒  8時30分開始

練習会の日程と詳細はこちらから

皆様のご参加お待ちしております。

本日26日のラン練習会について

【実施店舗】 桜宮店

【実施時間】 19:15~20:45

【実施内容】

 ◆2kmインターバル走
X3~4セット
急走期の2kmは10kmのレースペースくらいで走り、そのまま立ち止まらずにゆっくりと走る緩走期(2分前後)を交互に繰り返します。

個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。

◆脚のバネを強化する「ロングスキップ」

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーで練習会開始2時間30分前までにお知らせします。 

【受付・集合場所】 ・ 18:45-19:10までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,500円

プロフィール

最新の記事

カテゴリ

過去のエントリー

最新のコメント

ブログ内を検索

  • はじめてナビ
  • グンゼのスイミングはこころとからだの相談室
  • みんなのイクメンレポート
  • ぼくたちのことやマンガはココをクリックしてね!!ジャンピーとあそぼう!
  • グンゼスポーツ カンボジア
  • もっと楽しく走りたい人へ。RUNNING グンゼスポーツのランニングサイト
  • Youtube
  • グンゼスポーツ メールマガジン
  • インストラクターオーディション開催のご案内

PAGE TOP