小林玲子ブログからのお知らせ

未分類

明日15日のランニング練習会について

明日15日の関西ランニング部練習会の実施の有無は明朝6時45分頃に決定しお知らせいたします。

【実施店舗】 桜宮店 アクセスはこちら

【実施時間】 9:00~11:30

【実施内容】 インターバル走 (3-2-1km)X1~2セット + 快調ジョッグ
  高速の「急速期」と超低速の「緩走期」を交互に繰り返すトレーニングです。
  ペースをコントロールする力、心肺機能と脚のバネを強化します。

走力ごとにグループに分かれて実施いたします。

コースは淀川河川敷2km周回コースを予定しています。
基点を設けますので水分等のご準備をお願いたいします。

4月より一般の方の土曜練習会の参加料を改定しております。

【参加方法】
  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 練習会開始2時間前までにお知らせします。

【受付・集合場所】
・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】
・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  2,000円 (4月より土曜練習会の料金を改定しました)