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2018/12/10

上手にトレーニング

【トレーニング】はなぜやるといいのか?
そのしくみを知りましょう。

痩せやすいからだをつくるには!
より一層、肩甲骨の可動域を広げよう!
トレーニングに期待できるのは、
運動によるカロリー消費だけでなく
基礎代謝を上げること、そして引き締めること!

大きな筋肉が正しく動くことは基礎代謝を上げ
カラダを引き締めにつながります。

からだの後ろで手を組んで、
腕を持ち上げながら、上体を前に倒します。

肩甲骨まわりは大小さまざまな筋肉が集まり、
この柔軟性がアップすることで
姿勢のキープひいては代謝のキープに
つながります。

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