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2018/11/30

上手にトレーニング

上手ににトレーニング

【トレーニング】はなぜやるといいのか?
そのしくみを知りましょう。

リズミカルな運動は
食欲にも影響する。

リズミカルな有酸素運動により脳内の
セロトニン濃度が高まりいろいろな効果を
得られるといわれます。

セロトニンの効果は疲労の回復・新陳代謝や
老廃物の排出スムーズになる事に
とどまらず、「 満腹感 」を感じさせ
食欲を抑制する作用もあるとされます。

気分転換に「 食べる 」のではなく、
リズミカルな運動するのも良いですね。

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