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2018/12/01

上手にトレーニング

上手にトレーニング

【トレーニング】はなぜやるといいのか?
そのしくみを知りましょう。

正しい姿勢でウォーキング!
カロリー消費と効果がアップ!!

手軽に行なえる有酸素運動 「ウォーキング」、
ただ歩くだけより、正しい姿勢を意識して
歩く事により、カロリー消費ときれいな姿勢づくりに
より良い効果が期待できます。

まずは正しい立ち方から!

耳、肩、くるぶしが一直線になるように
立ちましょう。
頭から1本の棒が通っているイメージ。
壁に背に立ち、鏡などを使って
チェックしてみましょう。

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