グンゼスポーツはびきのその他 上手にトレーニング

グンゼスポーツはびきのからのお知らせ

その他

2018/12/03

上手にトレーニング

上手にトレーニング

【トレーニング】はなぜやるといいのか?
そのしくみを知りましょう。

正しい姿勢と広い視界で
効果的なウォーキングを!

手軽に行なえる有酸素運動 「ウォーキング」、
ただ歩くだけより、正しい姿勢を意識して
歩く事により、カロリー消費ときれいな姿勢づくりに
より良い効果が期待できます。

前を見て、広い視界で正しい姿勢をキープ!

頭から1本の棒が通っているイメージが
できたら前を向き、丹田(たんでん)と
いわれるへその下あたりに力が入ればOK!

前を向くことは安全の確保はもとより
背筋を伸ばし、正しい姿勢のキープに
つながります。

下を向かず、元気良く歩きましょう。

一覧を見る

PAGE TOP