グンゼスポーツ川西スタッフブログ プロテインの正しい飲み方 ~timinngタイミング~

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2017/10/13

プロテインの正しい飲み方 ~timinngタイミング~

みなさん!こんにちは

プロテインって、アスリートとか、筋肉ムキムキになりたい方が飲むんでしょ?

敷居が高い クスリみたいなものに頼りたくない。他にも理由があると思いますが

運動されている方でも、まだまだプロテインを活用されている方は少ないのが現状です。

それはとてももったいないです!!

運動を定期的に行なっている方。さまざまな目標がある方。

ぜひ!!プロテインを活用してみてください。

今回は、プロテインをはじめてみようかな?って思われている方にご自分に合った摂取時間を

お教えいたします!!

まずは

 ①筋力UP、筋肉量UPによるダイエット効果には

 運動後30分以内

 運動後30分以内は回復のゴールデンタイムと言われてます。この時間帯は体が傷ついた筋繊維を修復す   

 べく栄養素を必要として、吸収が高まるとされてます。このときにタンパク質(プロテイン)を補給すること

 で、傷ついた筋組織をより速く回復させることや、より強くすることを期待できます。

 ②ウエイトアップには

  食後・補食に

  食事と併用してプロテインを摂取することで、余分な脂肪分を摂らずに一日の総摂取カロリーを高めるこ

  とが期待できます。

 ③栄養バランス改善には

  食事前後・就寝前に

  就寝前にプロテインを飲むことで、睡眠中に成長ホルモンが分泌され、体の中では修復と回復が行なわ

  れます。実はこの成長ホルモンもタンパク質から作られています。

  いかがですか?目標を設定してトレーニングとプロテインでよりはやく目標を達成しましょう!

 今回川西店では10/31(土)までDNSプロテインをフロント横で10%OFF

 ご提供いたします。

  味も豊富!!タンパク質も豊富なプロテインです。多くのアスリートが愛用されてます!!

  ぜひ!!プロテインデビューしてくださいね。

 

 

 

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