グンゼスポーツKyoto烏丸六角イベント情報&スタッフブログ たった10分で!?

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2019/01/18

たった10分で!?

 

こんにちは!
スタッフの本庄です(^O^)

今年からスタートしたLIVE10

みなさんもう参加されましたか??

すでに参加された方からは、
「10分しかしてないのに次の日筋肉痛がきた!」
「キツかったけど1人でやるよりも楽しかった!」などとお声を頂いています(^-^)

 

さて、そんなLIVE10ですが、今回より詳しく効果をお伝えしていきます!!

 

そもそも、LIVE10とは・・・
10分間の高強度インターバルトレーニングです☆

 

20秒間のトレーニングと10秒間のインターバルを4種目×4セット行っていきます。

この10分間で約200kcalもの消費が期待できます!
(ジョギングやランニングと比べると2倍もの脂肪燃焼効果も!!)

さらに、アフターバーン効果といってトレーニング後、48時間後までは
基礎代謝量が20%UP!!!!!!

これは嬉しいですよね♪

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楽しさ・キツさ・達成感】を参加者全員で共有できる!

そんなLIVE10にあなたも参加してみませんか??

 

初めての方でもぜひお待ちしております☆★☆

 

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