グンゼスポーツ西明石その他 □ストロークを鍛える

グンゼスポーツ西明石からのお知らせ

その他

2019/02/11

□ストロークを鍛える

みなさんこんにちは!
プール担当の植田です(^▽^)b

寒いっ!!!
今日西明石は午前中雪が降ってました!
滅多に降らない地域なので、大人は若干戸惑い気味ですが、
喜んでいるのは子供達でした(笑)
元気があるのは良いことですよね♪

今日は泳ぐ基本となる、
ストローク(腕で水を一掻きすること)を鍛える道具を
ご紹介いたします☆

当館3階ジムエリアにあります、
シナジー360XLはもうご存知ですよね?
IMG_2974 (768x1024)






え?知らない??
そんな方はすぐに3階へGO!!
you tubeでも【グンゼ西明石】で検索すると
見ることができます!

今回ご紹介するのはシナジーエリアにあるこのチューブ!!

IMG_2973 (768x1024)






赤、青、緑と3種類あります!!

このチューブはストレッチから本格的なトレーニングまで
幅広く活用できるアイテムです☆☆

これを使ってストロークのトレーニングをします!

①片手ずつ持ちます
②グリップは握らず、手はパーで
③体は前傾姿勢で、手はそれぞれ体の外側へ引いていきます
④最初は脚は肩幅に広げ、負荷を掛けるには脚を閉じます
IMG_2979 (768x1024)


 

 

 

動きは地味ですが、結構効きますよ!
私はプールに入る前に必ずやってます(^▽^)v

西明石店でしか体験できないこのトレーニングを
みなさんもぜひ試してみてください!!

一覧を見る

PAGE TOP