グンゼスポーツ西明石その他 □プール~体幹を鍛える~

グンゼスポーツ西明石からのお知らせ

その他

2019/03/04

□プール~体幹を鍛える~

みなさんこんにちは!
スタッフの植田です(^▽^)b

今日の西明石は本降りの雨でございます・・・
外も肌寒く、この時期は寒暖差が大きいので、
体調にはくれぐれもお気をつけくださいね(>。<))))

さて!今日は泳ぐにあたっての重要な要素!
体幹を鍛える器具をご紹介いたします☆☆

今回はこれ!
バランスドームです!

IMG_3201 (768x1024)









その名の通り野球場のような形をしているので
その名がついております(笑)
そしてぷにぷにしているので
乗るとバランスが悪くなるのですが、
これに敢えて乗ることによって体幹が鍛えられます!

足踏みをしたり、下記のように片足立ちで静止してみたり


IMG_3203 (768x1024)









※ちなみに私はこの写真を撮るのに何回も失敗しました(笑)

まずはこのドームで身体の芯をとらえていきましょう☆
本当に体幹が鍛えられますよ!

まだまだこれは初級編です(@。@)
またいろいろなトレーニングをご紹介しますね!

このドームは3階ジム、シナジー横のアルケゾーン
に置いてあります☆
わからなければ、ジムスタッフにお声掛けください!

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