グンゼスポーツ西明石イベント情報&スタッフブログ □マシン説明~第11弾~

グンゼスポーツ西明石からのお知らせ

イベント情報&スタッフブログ

2019/03/13

□マシン説明~第11弾~

こんにちは(^^)

3月に入り、卒業式、入学式シーズンになりましたね。

新しいスタートを気持ちよく切るために
GUNZEで心も身体もリフレッシュしましょう!!!

今回紹介するマシンは

ショルダープレス

三角筋(肩の筋肉)を鍛えるマシン

 

 

IMG_0667

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは2つ
1.肘は手首の真下になるように意識しましょう
肩にきちんと負荷をかけるために気を付けて!

2.背中はしっかり後ろにつけて
背中は丸めないようにしましょう。

ケガ予防としっかり肩の筋肉に負荷をかけるために
正しいフォームでトレーニングしましょう!!

 

 

一覧を見る

PAGE TOP