グンゼスポーツ西明石イベント情報&スタッフブログ □マシン説明~第9弾~

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イベント情報&スタッフブログ

2019/01/30

□マシン説明~第9弾~

こんにちわ(^^)

1月もあっという間に終わり、2月になります。

2月3日は節分の日です!!

2019年の恵方は東北東のようですよ。

恵方巻きを食べて縁起の良い年にしましょう!!

今回紹介するマシンは

アブダクター

おしりの筋肉(中臀筋、大臀筋)を鍛えるマシン

 

IMG_0595

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは
脚をひらくことができるギリギリの重さでトレーニングすること

軽い負荷で数多くするなら
有酸素運動がおススメ!

しっかり筋肉を刺激したい方は
10~15回できるギリギリの重さでセットしてください。

 

おしりを引き締めたい方やO脚を改善したい方は
ぜひアブダクターを使ってみてください(^^)

 

 

 

 

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