| クラス |
時間 |
強度 |
| はしるエアロ |
４５分 |
★ |
| 簡単な動きの中に、｢走ったり」「とんだり」と弾む動きが加わるクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| かんたんステップ |
４０分 |
★ |
| ステップ初心者・初級者対象。ステップ台を使用した基本ステップを中心としたクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| チャレンジウォーキングエアロ |
４５分 |
★★ |
| 動きの組み合わせや、少し難しい動きを楽しむウォーキング中心のクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| ステップアップステップ |
４５分 |
★ |
| ステップ台に慣れてきた方対象に「かんたんステップ」のステップアップクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| チャレンジステップ |
５０分 |
★★ |
| 動きの組み合わせや動きのチャレンジも入る、ステップを楽しみながら汗をかくクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| パワーエアロ |
５０分 |
★★ |
| シンプルな動きで充分な強度の運動量をお望みの方にオススメのジョギングとジャンプ中心のクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| シェイプＵＰエアロ |
４５分 |
★★ |
| シンプルな動きではずみの入らない脂肪燃焼型エアロです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| だれでもラテンエアロ |
４５分 |
初心者向 |
| エアロビクスの動きの中にラテンの動きをおりまぜたクラスです。ラテンアレンジをお楽しみください。 |
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