| クラス |
時間 |
強度 |
| はじめてヨガ |
６０分 |
初心者向 |
| だれでも簡単に行える呼吸法に基づいた各種のポーズにより、心と体のバランスを保ちます。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| ヨガ |
６０分 |
初心者向 |
| 呼吸法に基づいた各種のポーズにより、心と体のバランスを保ちます。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| フィットネスパワーヨガ |
４５・６０分 |
初心者向 |
| ヨガのポーズに加え、筋力強化・バランス感覚向上・心身の本質的改善を目的としたクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| はじめてピラティス |
４５分 |
初心者向 |
| だれでも簡単に行える動作で体幹（コア）を引き締めることを目的としたクラスです。バランスを保ち筋力強化を行います。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| ヨガ＆ピラティス |
４５・６０分 |
初心者向 |
| コアエクササイズと呼吸法の効果により心と体のバランスを整えるクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| ジャイロキネシス |
７５分 |
初心者向 |
| 筋肉のスパイラル形状の流れに合うような動きを取り入れ、無理なく筋肉を伸ばし、呼吸を意識することで身体の内側から引き締めていくクラスです。椅子に座った状態で行います。姿勢の改善や肩凝り腰痛の緩和にも効果的です。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| スタイリッシュバレエ |
６０分 |
初心者向 |
| バレエで行う初歩的な動きで、ビューティースタイルを目指すクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| ボール |
３０分 |
初心者向 |
| 大きなボールを使って、バランスアップ・調整・体づくりを行うクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| カポエラフィットネス |
６０分 |
★★ |
| 格闘技のカポエイラとフィットネストレーニングを組み合わせたクラス。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| ボディメイク |
４５分 |
★ |
| 全身の筋肉を刺激して、引き締め効果を狙う筋コンディショニングクラス！！ |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| 足裏健康体操 |
５０分 |
★★ |
| ダンスの振りを楽しむクラスです。すこし難しい動きを楽しみたい方におすすめです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| 健美操 |
６０分 |
初心者向 |
| 呼吸などにより自然治癒力を高め、体力や免疫力を無理なく向上させるクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| 腰痛改善体操 |
４５分 |
初心者向 |
| 筋肉調整の体操による、腰痛の予防・解消を促進するクラスです。 |
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| クラス |
時間 |
強度 |
| ストレッチ |
３０分 |
初心者向 |
| ストレッチ体操による、柔軟性アップ、腰痛･肩こりの予防・解消を促進するクラスです。 |
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