| プログラム名 |
時間 |
内容 |
強度 |
ゆっくり歩く
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30分 |
高齢の方、体力に自信の無い方対象の歩く教室の入門クラス
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☆ |
水中ジョグ
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30分 |
60分は長すぎる…でもみっちり動きたい！方におすすめ |
☆☆ |
| 歩く教室 |
60分 |
水中歩行に慣れた方対象のみっちり強度を上げて歩くクラス |
☆☆☆ |
アクアビクス30・45
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30分
45分 |
水中でリズムに合わせて身体を動かし体脂肪燃焼全身の引き締めを目指すクラス |
☆☆〜
☆☆☆ |
はじめて泳ぐ
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30分 |
泳ぐことにチャレンジしたいけど･･･というかたはぜひこのクラスから！水に浮かぶことからはじめます |
☆ |
クロール 初級
背泳ぎ 初級 |
各30分 |
水慣れができている方を対象とし、クロール・背泳ぎを習得するクラスです |
☆ |
平泳ぎ 初級
バタフライ 初級 |
各30分 |
クロール・背泳ぎが25ｍ完泳できる方を対象とし、平泳ぎ・ バタフライを基礎から習得するクラスです |
☆☆ |
クロール 中級
背泳ぎ 中級 |
各60分 |
クロール・背泳ぎが25ｍ以上泳げる方を対象とし、クロール・ 背泳ぎの中級テクニックを習得するクラスです |
☆☆〜
☆☆☆ |
平泳ぎ 中級
バタフライ 中級 |
各60分 |
4泳法が25ｍ以上泳げる方を対象とし、バタフライ・平泳ぎの 中級テクニックを習得するクラスです |
☆☆☆ |
4泳法を泳ごう
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60分 |
4泳法が25ｍ以上泳げる方を対象とし、1000ｍ前後を目標とし 泳体力アップを目指すクラスです |
☆☆☆ |
めざせマスターズ
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60分 |
4泳法が50ｍ以上を泳げる方を対象とし、泳ぎ込みと上級の テクニックの習得をめざすクラスです |
☆☆☆☆ |
ポイントレッスン
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30分 |
月ごとに目標を決めて練習していくクラス、内容は館内掲示にてご確認ください |
☆〜
☆☆☆ |
