RUNNINGからのお知らせ

西明石店

関西ランニング部練習会

【実施時間】10:00~12:30

 

【実施内容】
◆ロングビルドアップ走60分間or120分間
「楽である」→「ちょうどよい」→「ややきつい」の3段階でスピード変化をつけます。

 

スタート時 5分00秒 ・ 6分00秒 ・ 7分00秒 の3つのグループで走りコーチがペースメイクします。その後2~3段階に10~15秒づつペースアップしますがご自身の余裕度を確認しながら一定のペースで走っていただくことも可能です。
【参加方法】 

・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始2時間30分前までにお知らせします。 https://www.gunzesports.com/blogs/

 

【受付・集合場所】 ・ 9:30-9:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、1F フロント前にご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

 

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円