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桜宮店

実施日:2018-03-24

【実施時間】 9:00~11:30

【実施内容】
 ◆LSD
余裕のあるゆっくりとした一定ペースで走ります。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始2時間前までにお知らせします。 http://www.gunzesports.com/blogs/

【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円

実施日:2018-03-17

【実施時間】 9:00~11:30

【実施内容】 ファルトレク走 90分
不整地、階段、坂道をスピードの変化をつけて走り、心肺機能と平地のロードランでは使わない小さな筋肉も強化できます。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始2時間前までにお知らせします。 http://www.gunzesports.com/blogs/

【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円

実施日:2018-03-03

【実施時間】 9:00~11:30

【実施内容】
 ◆ミドル走90分間
マラソンペースよりも少し遅いペースで12㎞~16㎞を走ります。
(直前のマラソンレースに向けて5㎞~10㎞をレースペースで走るなどご自身で距離やペースを調整していただくことも可能です。)

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始2時間前までにお知らせします。 http://www.gunzesports.com/blogs/

【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円

実施日:2018-02-24

【実施時間】 9:00~11:30

【実施内容】
 ◆ロングビルドアップ走120分間
「楽である」→「ちょうどよい」→「ややきつい」の3段階でスピード変化をつけます。

コーチがスタート時にリードするペースは後日記載いたします。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始2時間前までにお知らせします。 http://www.gunzesports.com/blogs/

【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円

実施日:2018-01-27

【実施時間】 9:00~11:30

【実施内容】
 ◆ミドル走~ロングペース走 90分~120分間
少し速いペースでスピード持久力を高める、余裕を持って長時間走るなど、ご自身の目的で適切なペースと距離を組み合わせて走ってみましょう。

コーチがペースメイクするペースは後日記載いたします。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始2時間前までにお知らせします。 http://www.gunzesports.com/blogs/


【受付・集合場所】 ・ 8:40-8:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】 ・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,000円

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