RUNNINGからのお知らせ

関西ランニング部練習会

７月から９月の土曜練習会はサマータイムで３０分開始時間が早くなり８時３０分からの開始です。

【実施時間】　８：３０～１１：００

【実施内容】インターバル走　（３－２－１ｋｍ）Ｘ１～２セット　＋　快調ジョッグ
高速の「急速期」と超低速の「緩走期」を交互に繰り返すトレーニングです。
ペースをコントロールする力、心肺機能と脚のバネを強化します。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのカレンダーで練習会開始２時間前までにお知らせします。　

【受付・集合場所】 ・　8:10-8:25までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，５００円