RUNNINGからのお知らせ

つかしん店

ジョギング30

実施時間:20:00〜21:00

まずは準備体操の中で無駄やクセの無いフォームづくりのための基本運動を行った後、時速7kmほどのペースで1km走ります。 その後各自のペースで20~30分。 一定ペースを保ち最後まで笑顔で! あるいは徐々にペースを上げてちょっと頑張ってみるのもOKです。ジョギング30

プログラム時間60分/走行時間30分/走行距離4~6㎞