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2017/08/31

たんぱく質足りていますか?

 

こんにちは♪

 

今朝はとても涼しく、そろそろ夏が終わるなぁと少し寂しい気持ちです。。。笑

夏の思い出を沢山作ることは出来たでしょうか?

 

 

さて、今日はたんぱく質のお話をしたいと思います。

 

皆さんは、一日に必要なたんぱく質の量をご存知ですか?

 

体重1kg=1g必要と言われています。

 

なので体重が50kgの人は50g必要という事になります。

 

そして運動した日は、その1.5~2倍必要と言われています。

 

どうでしょう?しっかり摂れていますか?

 

比較対象として(商品により若干の差があります)

 

牛乳一杯(200cc)には

 

約6gのたんぱく質。約130kcal

 

体重50kgの人が牛乳だけでたんぱく質を摂取しようとした場合

 

約1.7ℓの牛乳を飲まないといけない計算になります。

 

飲めるでしょうか?

 

そこでプロテインです!!!

 

粉20g約一回分には

 

約15~18gのたんぱく質。約70kcal。

 

プロテインなら手軽たんぱく質を補給できます!

 

お肌を綺麗に、爪も綺麗に、髪の毛も綺麗に!

 

いつまでも綺麗でいたいですよね!

 

たんぱく質は筋肉を構成するだけでなく

 

を保つために大切な成分でもあります!

 

トレーニング後、おやすみの1~2時間前にお手軽に摂取しましょう♪

 

フロント前で販売してますのでご覧ください♪

 

 

 

 

 

 

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