グンゼスポーツ桜宮かかりつけトレーナー 痩せる方法を教えますVOL.7~糖質制限ダイエットを切る①~

グンゼスポーツ桜宮からのお知らせ

かかりつけトレーナー

2018/07/09

痩せる方法を教えますVOL.7~糖質制限ダイエットを切る①~

グンゼスポーツ桜宮
村上 雅彦(むらかみ まさひこ)

プロフィール 身体のことなら任せてください。なりたい体、造ってみせます。
行動するかどうかはあなた次第。

こんにちは。かかりつけトレーナーの村上です。

 

しばらくは糖質制限ダイエットについて語りましょう。

痩せたいといえば『糖質を減らせ!』と言われますよね。

何故かといえば、糖質というのは最も体脂肪に
変換されやすい栄養素なので、ある程度控えれば
体脂肪はつかないし、もっと減らせば痩せるからです。

 

この理屈は大切なので理解しておいてほしい
のですが、単純に捉えすぎてその後の問題が
考えられていない事が多いようです。

簡単に説明しましょう。

糖質は全身のメインエネルギーであり、
脳にとっては唯一のエネルギーで替えはありません。
※ケトン体というのもあるがややこしいので触れない

つまり糖質を摂らなければ生きていけないのです。

 

手っ取り早く体重を落とす事が出来るので
ついつい糖質を制限したくなるのですが
結局ガマンできずにどこかで摂るわけです。
生きていけないのだから当り前です。
そしてリバウンドです。

しかも借金の利息と同じで、欲しくないものまで
ついてきます。

そのほしくない物を次回説明しますね。

 

簡単だからと言ってダイエットを繰返すと
下手の横好きになる可能性があります。
うかつに手を出さないほうが良いでしょう。

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