グンゼスポーツ桜宮かかりつけトレーナー 痩せる方法を教えますVOL.74(最終回)~大切な事~

グンゼスポーツ桜宮からのお知らせ

かかりつけトレーナー

2018/09/29

痩せる方法を教えますVOL.74(最終回)~大切な事~

グンゼスポーツ桜宮
徳本 裕明 (とくもと ひろあき)

プロフィール トレーニングのことなど気軽にお声掛け下さい!
あなたにあったトレーニングプランを提案します!

こんにちは。かかりつけトレーナーの村上です。

 

痩せる方法・・・は今回が最終回となります。

いつも見ていただいた方ありがとうございました。

 

痩せる方法に関連する事をいっぱい書いて
来ましたが、私自身の本心は『別に無理して
やせる必要なんかないんじゃないか』と
思っています。正直。

 

健康のためにとか、見栄えの良い体にしたい
とか色々理由があるので頑張ってほしいし、
そのためのお手伝いはしていきたいと
思っています。

 

でも痩せたいと頑張っている人の少なからずが
楽しくなさそうにトレーニングしているように
見えることがあります。

運動の効果というのは様々あり、痩せるという
のも数ある効果の内の一つです。

しかも比較的結果の出にくい項目となります。

 

痩せたいという思いが強すぎて、または
理解が浅すぎてかなり一面的に『痩せる』
を捉えている事が多いです。

そうなると身体を構成する他のことが見えにくい。

 

例えば関連する事として、

体脂肪、筋肉、骨、ホルモン、神経・・・
と様々なものが関わり合い、さらに筋肉
一つとっても、筋力、持久力、柔軟性、
瞬発力・・・と続きます。

それぞれのトータルとして『私』がある
のです。

痩せる太るというのもトータルとしての
一現象にすぎません。

 

今まで出来るだけ総合的に身体を捉え、
皆様の健康に役立つのを前提として
『痩せる方法』を述べてきました。

だから『こうすれば痩せる!』という方法
を否定してきました。

そんな方法はいくらでもありますが、
まず不幸になる方法だからです。

 

私なりの答えを出すとすれば、
『適切な運動と栄養豊富な食事と質のよい睡眠』
というごく月並みなものになります。

たまに食べ過ぎる事があっても運動不足が
一ヶ月続いても良いじゃありませんか。

当たり前のことをちゃんと続けさえすれば
良いのです!

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