グンゼスポーツ桜宮かかりつけトレーナー 痩せる方法を教えますVOL.8~糖質制限ダイエットを切る②~

グンゼスポーツ桜宮からのお知らせ

かかりつけトレーナー

2018/07/09

痩せる方法を教えますVOL.8~糖質制限ダイエットを切る②~

グンゼスポーツ桜宮
村上 雅彦(むらかみ まさひこ)

プロフィール 身体のことなら任せてください。なりたい体、造ってみせます。
行動するかどうかはあなた次第。

こんにちは。かかりつけトレーナーの村上です。

 

糖質制限ダイエットは短期的には痩せるが
ずっと制限したままなんて出来っこないから
やめたほうが良いですよ というのが前回のお話。

何で?というのを説明します。

 

糖質を制限すると消費するカロリーを下回るため
体内のエネルギーはマイナスになりますね。
それでも体と脳を動かせば足りない
エネルギーを体脂肪を分解する事によって補います。

結果痩せます。

ところが分解するのが体脂肪だけであれば良いのですが
筋肉も体脂肪同様エネルギーとなるため
食事制限をすると消費されてしまいます

エネルギーが足りなければ元気が出ないので
体は使わなくなり筋肉の刺激は足りなくなるので
脂肪とともに消費されてしまいます。

さらに筋肉の減った体はエネルギーを使わなく
なるため落とせば落とすほど太りやい体質になります。

さらにさらに骨は筋肉とともに強くなったり弱くなったり
しますから、筋肉量を落とすということは骨も一緒に
減っています。太るだけでなく姿勢も崩れイライラ
します。骨は神経にも影響を与えるのです。

恐ろしや。

 

たまにうら若き女性が食事制限をしすぎて
骨粗称症になるという悲劇がありますから
気をつけたいものです。

ツルカメツルカメ~

 

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