グンゼスポーツ吹田ミリカかかりつけトレーナー かかりつけトレーナーによるトレーニング講座~Vol.9~

グンゼスポーツ吹田ミリカからのお知らせ

かかりつけトレーナー

2018/07/12

かかりつけトレーナーによるトレーニング講座~Vol.9~

グンゼスポーツ吹田ミリカ
稲益 嘉孝 (いなます よしたか)

プロフィール カラダが変わるための“理論”をお伝えし、安全で楽しく効果的な運動の“実践”をサポート致します。

 

みなさんこんにちは!

本日、ご紹介するトレーナーは

 

 

濱崎 みのりトレーナーです!



 

 

 

 

 

 

 

Functional Studioでのプログラムや

親子スイミング・幼児スイミングを主に担当しています!

 

 

 

 

女性のトレーナーも吹田ミリカ店には多く

 

 

女性でも実践しやすい内容

お悩み解消できるエクササイズをご紹介します!

 

 

そんな、エクササイズを今日は濱崎トレーナーが紹介します!

 

 

その名も・・・

目指せ!理想のKU・BI・RE☆!

 

①体を横に傾け、上の手と足を平行に伸ばします。(下写真参照)



 

 

 

 

 

 

 

 

②上体を起こしながら、肘と膝がくっつくくらいまで近づけます。(下写真参照)



 

 

 

 

 

 

 

 

③ ①と②を同じように繰り返す



 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

横の腹筋(腹斜筋)を鍛えるトレーニングです!

動きにメリハリをつける(曲げ伸ばしを大きくする)

ことでよりスマートなくびれをGETできます!

 

 

 

まずは、家で実践してみてください!

もし、「あれ?なんか難しいな」と感じても

濱崎トレーナーがフォームのチェックをするのでご安心下さい!

 

それが、かかりつけトレーナーです!

 

 

 

日々、このようなトレーナーをUPしていきますので

次回のかかりつけトレーナーもお楽しみに!

 

 

 

 

 

 

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