グンゼスポーツ富山レガートスクエアかかりつけトレーナー ヨガの世界はいかがですか?⑥

グンゼスポーツ富山レガートスクエアからのお知らせ

かかりつけトレーナー

2018/10/13

ヨガの世界はいかがですか?⑥

グンゼスポーツ富山レガートスクエア
中道 勇希(なかみち ゆうき)

プロフィール 老若男女問わす、持ち前の丁寧さと、明るさと「なかみちスマイル」で数多くの
お客様を虜にする 今、富山で最もアツいトレーナーです。

みなさんこんにちは‼

あなたのかかりつけトレーナーなかみちです☆

 

今回もヨガのポーズをご紹介致します‼

本日のポーズは、よく見たことのあるポーズかもしれません・・・

 

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「英雄のポーズ」

まずは方法を説明いたします。

①腕と足を大きく開いて立つ。

②手を水平にし、片方の膝を曲げる。

③曲げた膝の方に顔を向ける。

 

この順序で行います‼

 

ではポイントを説明致します。

①開脚をしたら両手は水平にしましょう。

②曲げた足の、つま先は外側、膝頭も外側を向くようにしましょう。

この2点を意識しやってみましょう♪

 

「英雄のポーズ」には、こんな効果があります・・・

①脚を引き締める。

②肩こりを緩和する。

③腰痛を緩和する。

 

みなさんも、「英雄のポーズ」にチャレンジしてみませんか?

 

では今回はここまで‼

あなたのかかりつけトレーナーなかみちでした☆

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