グンゼスポーツつかしんかかりつけトレーナー 夏こそちゃんと食べよう!!  ~part②~

グンゼスポーツつかしんからのお知らせ

かかりつけトレーナー

2018/08/15

夏こそちゃんと食べよう!!  ~part②~

グンゼスポーツつかしん
橋詰 健司(はしづめ けんじ)

プロフィール ファイドウやユーバウンドなどのレッスンを担当しています!
つかしん店で美ボディを目指しましょう!

最近、”朝ドラ”にはまってます。

でも、朝は見れないから深夜の再放送を見ているんですね。

いわゆる”深ドラ”ですね。

深夜なので、半分寝ながら見てます。笑

「半分、眠い」

 

皆さん、ボン ディア!つかしん店の橋詰です。

 

夏こそちゃんと食べよう!のpart②ということで、

今日は”クエン酸”を紹介します!!

クエン酸というと、酸っぱい食べ物のイメージがありますよね?

レモンとか、梅干とか!でも、その酸っぱさが、夏の熱中症予防に良い効果を与えてくれます♪

 

◆ミネラルの吸収をサポート

熱中症予防には、水分だけでなく、ナトリウムなどのミネラルの摂取が大切です。

クエン酸は、ミネラルの吸収をサポートする働きも期待できるので、いつもの水分補給に

クエン酸が含まれているものを使用すると、熱中症対策に効果的です!!

〇クエン酸を含む代表的な食品

梅     ・みかん  ・オレンジ  ・グレープフルーツ  ・レモンなど

しかし、クエン酸は一度にたくさん摂っても時間の経過とともの体外に排出されるため

一日に何回かに分けて摂ること、毎日摂ることがオススメです♪

 

before     クエン酸を摂る前の普通の橋詰

 

after   クエン酸を摂ってすっぱ元気になった橋詰

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