グンゼスポーツつかしんかかりつけトレーナー 夏こそちゃんと食べよう!! ~part ①~

グンゼスポーツつかしんからのお知らせ

かかりつけトレーナー

2018/08/07

夏こそちゃんと食べよう!! ~part ①~

グンゼスポーツつかしん
橋詰 健司(はしづめ けんじ)

プロフィール ファイドウやユーバウンドなどのレッスンを担当しています!
つかしん店で美ボディを目指しましょう!

毎年、夏の時期は靴下焼けのせいで、

裸足でいても「くつ下履いてるん?」

言われます。

皆さん、ボンジュール!橋詰・マラドーナ・健司です!

 

今回のテーマは、”夏バテに効く栄養素&食材”です!

part①の今回は、ビタミンB1を紹介します!

ビタミンB1疲労回復に良いとされていますが、それ以外にも糖質をエネルギーに

変える役割があり、夏バテ解消には積極的に摂取したい栄養素です!

また、身体に蓄えておくことができないので、しっかりと食事をとって摂取することが大切です。

 

ビタミンB1を多く含んでいる食材として、

豚肉、うなぎ、たらこ、大根、人参、カシューナッツなどがあります!

 

夏こそしっかり食べて、横浜ベイスターズ大好き、古川さんの様に元気になろう!(出身:大阪)

 

before   夏バテなりかけ古川さん。

after 夏バテ解消!元気モリモリ古川さん。

古川さんから一言 「夏バテ禁止!!」

see you again!

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