グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

イベント情報&スタッフブログ

楽しみ!

こんにちわ!
広島祇園店の岩井です!

皆さんお元気ですか?

今度の休日に
ようやく!よ~やく!
フットサルができるんです!
楽しみで、楽しみで!待ちきれません!(^O^)
いつものジョギングもやる気が出て、いつもより、長く走ってしまった・・・
また、結果報告しますね

 

水中ウォーキングのご紹介

まずは、正しい姿勢から
歩くだけなのに姿勢?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、姿勢はとても大切です。
①胸を張って頭のてっぺんを真上に引っ張られているように立ちましょう
②お腹を引き締め骨盤を少し前へ出すように歩きます。
③歩いている最中は頭がぶれないようにして、目線は水平にまっすぐ前を観るようにします。
普段の生活でも、この姿勢を意識するとより痩せやすいでしょう。

歩き方1

歩幅の広い歩行(レンジウオーキング)
 ①肩が水中に沈むくらい歩幅を広く、両腕を大きく前後に振ります。
 ②水深に合わせて歩幅を調整し身体が上下動しないように歩きます。
 ③水中運動のウオーミングアップですから、始めはゆっくり股関節を伸ばすことを意識して体を目覚めさせましょう。
 ④慣れてきたら少し速度を上げてみましょう。この歩きで大腰筋を鍛えることができます。

 

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7月21日までです!

住所 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1
電話番号 082-875-6005
営業時間 月~金 9:30〜23:00 
土 9:30〜21:00
日祝 9:30〜20:00
休館日 15日・月末最終日
駐車場 2,500台