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上手にトレーニング 筋トレの効果①

【トレーニング】はなぜ行なうと良いのか?
そのしくみを知りましょう。

筋トレの効果  
    褐色脂肪細胞をふやす。

脂肪は2種類

脂肪には
エネルギーをため込む「白色脂肪細胞」
エネルギーを消費する「褐色脂肪細胞」の2種類があり
筋トレはそのうち「褐色脂肪細胞」を刺激し増やすと
されます。
やせやすい体をつくるのを助けます。
有酸素運動や食事制限をしていても
なかなかやせないと感じる方にオススメです。

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