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上手にトレーニング 筋トレの効果②

【トレーニング】はなぜ行なうと良いのか?
そのしくみを知りましょう。

筋トレの効果  
    褐色脂肪細胞をふやしてやせる。

筋トレはエネルギーを消費しやすくする働きをもつ
「褐色脂肪細胞」をふやすとされます。
筋トレにより筋肉を由来とする
ホルモン【イリシン】がエネルギー消費を
助けます。
有酸素運動や食事制限をしていても
なかなかやせないと感じる方にオススメです。

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