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上手にトレーニング 筋トレの効果③

トレーニング】はなぜ行なうと良いのか?
そのしくみを知りましょう。

筋トレの効果  
    体をあたためて代謝を上げる

筋トレを行なうと、体が熱くなるのを感じます。
筋肉が収縮・弛緩を繰り返し動くことで
筋肉の毛細血管も刺激されて血流がよくなり
体温が上がります。
そもそも筋肉は熱生産しエネルギーを消費する
ことに大きく関わっています。
筋トレにより筋肉を増やすとさらにエネルギーを
消費し易くやせやすい体に近づきます。
なかなかやせないと感じる方にオススメです。

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