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上手にトレーニング

上手にトレーニング

【トレーニング】はなぜやるといいのか?
そのしくみを知りましょう。

腕を引いて歩くのが基本!
上半身にも効果!

軽くひじを曲げて、腕を後ろに引くようにして
歩きましょう。

腕は前に振るのではなく、肩甲骨を意識してうしろに
引くと連動して骨盤が動き、自然な動きにつながります。

腕を前に振るイメージは猫背になりがち、
姿勢・肩甲骨を意識すると体幹強化・キープにも
効果的です。

住所 〒583-0885 大阪府羽曳野市南恵我之荘4-237-4 はびきのコロセアム2F
電話番号 072-937-3315
営業時間 火~金 9:00~21:00
土 9:00~20:00
日祝 9:00~19:30
休館日 毎週月曜日(月曜日が祝日の時は翌日)
駐車場 250台駐車可能。 2時間まで無料。※2時間以降200円/h