グンゼスポーツKyoto烏丸六角からのお知らせ

イベント情報&スタッフブログ

たった10分で!?

 

こんにちは!
スタッフの本庄です(^O^)

今年からスタートしたLIVE10

みなさんもう参加されましたか??

すでに参加された方からは、
「10分しかしてないのに次の日筋肉痛がきた!」
「キツかったけど1人でやるよりも楽しかった!」などとお声を頂いています(^-^)

 

さて、そんなLIVE10ですが、今回より詳しく効果をお伝えしていきます!!

 

そもそも、LIVE10とは・・・
10分間の高強度インターバルトレーニングです☆

 

20秒間のトレーニングと10秒間のインターバルを4種目×4セット行っていきます。

この10分間で約200kcalもの消費が期待できます!
(ジョギングやランニングと比べると2倍もの脂肪燃焼効果も!!)

さらに、アフターバーン効果といってトレーニング後、48時間後までは
基礎代謝量が20%UP!!!!!!

これは嬉しいですよね♪

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楽しさ・キツさ・達成感】を参加者全員で共有できる!

そんなLIVE10にあなたも参加してみませんか??

 

初めての方でもぜひお待ちしております☆★☆

 

住所 〒604-8134 京都府京都市中京区六角通東洞院西入堂之前町254 WEST18ビル9F
京都市営地下鉄『烏丸御池』より徒歩3分 阪急『烏丸』より徒歩5分
電話番号 075-222-0002
営業時間 平日/10:00~23:00 
土/10:00~21:00 
日祝/10:00~19:00
休館日 毎月15日・月末最終日
駐車場 専用駐車場・駐輪場はございません。 自転車、バイクでお越しの方は、御射山有料駐輪場をご利用ください。(1時間まで無料) お車でお越しの方は、近隣の有料駐車場をご利用ください。