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夏に向けての体作り!!~背中編~(汰岳だよ)

こんにちは!!

ジムスタッフの山田です。

ついに平成も終わってしまいましたねー!!

時間が経つのは早いですねー。 このままではもすぐに来てしまいます!!

 

と、いうことで!!

 

夏に向けてのカラダ作りシリーズ!!

 

今回は背中のトレーニングです!!ジムにあるラットマシンを使っていきます。

 

まずバーにLATと書いてある部分を左右均等になるように握ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして座席に座っていただき背筋をまっすぐにした状態をつくります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その状態のままバーを首の後ろまで引いてきます。

このとき手のチカラではなく背中を使っていることを意識して行ってください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてゆっくりと手をもとの位置に戻していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このトレーニングの注意点は

手ではなく背中を使っていることを意識すること

背筋をまっすぐ状態に保つこと                      です。

 

他に気になることがあればぜひスタッフにお尋ね下さい!!

 

 

 

 

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電話番号 075-222-0002
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土/10:00~21:00 
日祝/10:00~19:00
休館日 毎月15日・月末最終日
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