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夏に向けての体作り!!~腹筋編~(汰岳だよ)

こんにちわ!!

ジムスタッフの山田です!

今回写真のモデルになってくれたのは山田大成さんです!!

大成さんは我らジムスタッフのリーダーです!!頼りになるリーダーで同じ山田として尊敬してます!!

 

さて、三月に入り少し春らしくなってきましたね!

 

しかーし!!

 

春が終わればがやってきます!!

夏に向けて体を作ろうと思われている方もおられるのではないでしょうか?

今からならまだぎりぎり間に合います!!

よりよい夏を過ごせるよう良い体を作っていきましょう!!

 

ということで今回はクイナックスを使った腹筋のトレーニングを紹介します。

 

まず下の写真のように膝を立てた状態で寝転んでいただき棒に手を添えます

 

CIMG5206 

 

 

 

 

 

 

 

そしてその状態から肩甲骨が完全に床から離れるまで状態を上げます

 

 

CIMG5207

 

 

 

 

 

 

 

 

注意点は

 

腕をまっすぐな状態にして腕の力で上がらない事

あまり起き上がり過ぎない事                    です

 

しっかり腹筋を使っている事を意識して行なっていきましょう!!

わからない事があればジムスタッフに遠慮なく聞いて下さい!

 

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電話番号 075-222-0002
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土/10:00~21:00 
日祝/10:00~19:00
休館日 毎月15日・月末最終日
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