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夏に向けて体作り!!~腕編~(汰岳だよ)

こんにちは!

ジムスタッフの山田です!!

最近ではもすっかり散ってしまいましたね。みなさんはもうお花見には行けましたか?

お花見だけでなくこれから夏に近づくにつれて楽しい行事が増えていきますね~

 

ということで、そんな夏の行事をより楽しくする為の

夏に向けて体作りシリーズ!!

今回は腕の上腕二頭筋のトレーニングを紹介します!!

 

まずベンチを斜めの状態にして座ります。

このとき背中はしっかりとベンチにつけて、手はぶら下げた状態にしてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてその状態のまま肘を曲げていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このトレーニングの注意点は

背もたれにしっかりと背中をつけた状態で行うこと

肘の位置をなるべく動かさずに曲げること        です!!

腕にストレッチがかかっていることを意識しながら行ってください。

 

 

他にもわからないことがあればぜひスタッフに聞いてくださいね!!

 

 

 

 

住所 〒604-8134 京都府京都市中京区六角通東洞院西入堂之前町254 WEST18ビル9F
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電話番号 075-222-0002
営業時間 平日/10:00~23:00 
土/10:00~21:00 
日祝/10:00~19:00
休館日 毎月15日・月末最終日
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