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肩の痛みに対しての運動療法(汰岳だよ)

こんにちわ!

ジムスタッフの山田汰岳です。

 

今回は肩が痛い人のための運動療法について話したいと思います!!

家事やお仕事の事務作業などで肩がこったり痛みが出ているという方もおられるのではないのでしょうか?

 

肩の痛みには様々な原因がありますが、肩甲骨の動きが悪いこと

も原因のひとつです。

なので今回は肩甲骨の動きを出す運動療法を紹介したいと思います!!

 

今回はハイプルを使った運動療法を紹介します。

まず背筋をまっすぐにした状態で座り、グリップを握っていただきます。

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そして体に沿わせるようにグリップを引いてきます。 

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ポイントは

引く時に肩甲骨の動きを意識すること

腕にあまりチカラを入れないこと    です。

 

肩甲骨を動かすことが目的なので重りは軽くても大丈夫です。

肩の痛みが気になる方はぜひ試してみてください!!

他に気になることがあればぜひスタッフに相談してください!!

 

 

住所 〒604-8134 京都府京都市中京区六角通東洞院西入堂之前町254 WEST18ビル9F
京都市営地下鉄『烏丸御池』より徒歩3分 阪急『烏丸』より徒歩5分
電話番号 075-222-0002
営業時間 平日/10:00~23:00 
土/10:00~21:00 
日祝/10:00~19:00
休館日 毎月15日・月末最終日
駐車場 専用駐車場・駐輪場はございません。 自転車、バイクでお越しの方は、御射山有料駐輪場をご利用ください。(1時間まで無料) お車でお越しの方は、近隣の有料駐車場をご利用ください。