グンゼスポーツGritter's STUDIO avantgarde fitness

１日の終りに、自分を開放する非日常空間でココロ踊るトレーニング体験を。気兼ねなくコミュニケーションをとれるグループワークアウト。

こんな人におすすめです。家トレじゃつまらない、続かない。忙しいから時短が嬉しい。筋トレだけでなく、エンタメ感が重要。みんなでワイワイ楽しむのが好き。照明と音楽の演出効果による没入感で非日常体験を。燃焼しやすいカラダに導くHIITトレーニング。撮影フリーのスタジオでSNS発信やトレーニングの記録も。

トレーニングの流れ

1.コミュニケーションメンバーの体調チェックやメンバー同士のコミュニケーションを取りながらトレーニング内容の確認をします。2.ウォームアップケガの予防をして安全にトレーニングするだけでなくしっかり準備運動することでトレーニング効果もアップ！3.メイントレーニング 20秒動いて20秒休憩するHIITトレーニング。効果的に緩急つけることで運動効果アップするメソッドです。〈美脚・美尻〉や〈体幹〉など目的に合わせて実施します。4.クールダウン運動後にはしっかりストレッチしながらクールダウン。筋肉内の疲労物質（老廃物）を除去して疲労回復を図ります。5.アフターフォロートレーニングの感想や疑問、質問などをやりとりして当日の振り返りや次回への目標設定を行います。

タイムテーブルはこちら

月会費税込8,800円週1回（月4回）・予約制となります。・税込2,200円／1回で追加利用可能・館内のスパゾーンをご利用いただけます。・休館日はグンゼスポーツつかしんのスケジュールに準じます。・一部内容が変更となる場合がございます。