GUNZE SPORTS 女性専用 女性だけのフィットネス＆コミュニティスタジオ GUNZE SPORTS 女性専用 女性だけのフィットネス＆コミュニティスタジオ

楽しく続く35分の健康習慣 短い時間で、ビギナーの方にも安心安全に効果的な運動を続けられます。グループエクササイズなのでトレーナーとのコミュニケーションも取りやすくモチベーションの維持にもつながります。

こんな人におすすめです

1人じゃダイエットがつづかない すきま時間で自分磨きをしてみたい 健康のために運動習慣をつけたい サークル感覚でお友達をつくりたい ●自分の生活リズムに合わせてクラスをチョイス ●様々なツールを使い、かんたんな動作で運動 ●月替りのメニューで飽きずに楽しい

トレーディングの流れ

1 コミュニケーション メンバーの体調チェックやメンバー同士のコミュニケーションを取りながらトレーニング内容の確認をします。
2 ウォームアップ ケガの予防そして安全にトレーニングするだけでなくしっかり準備運動することでトレーニング効果もアップ！
3 メイントレーニング 45秒動いて15秒休憩して、次のツールへ移動します。有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼や心肺機能の向上、持久力向上を目指します。
4 クールダウン 運動後にはしっかりストレッチしながらクールダウン。筋肉内の疲労物質（老廃物）を除去して疲労回復を図ります。
5 アフターフォロー トレーニングの感想や疑問、質問などをやりとりして当日の振り返りや次回への目標設定を行います。
タイムテーブルはこちら

月会費

税込 8,800円 週1回（月4回） ・予約制となります。 ・税込2,200円/1回 で追加利用可能 ・館内のスパゾーンをご利用いただけます ・休館日はグンゼスポーツつかしんのスケジュールに準じます ・一部内容が変更となる場合がございます。