グンゼスポーツ西明石からのお知らせ

その他

□ストロークを鍛える

みなさんこんにちは!
プール担当の植田です(^▽^)b

寒いっ!!!
今日西明石は午前中雪が降ってました!
滅多に降らない地域なので、大人は若干戸惑い気味ですが、
喜んでいるのは子供達でした(笑)
元気があるのは良いことですよね♪

今日は泳ぐ基本となる、
ストローク(腕で水を一掻きすること)を鍛える道具を
ご紹介いたします☆

当館3階ジムエリアにあります、
シナジー360XLはもうご存知ですよね?
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え?知らない??
そんな方はすぐに3階へGO!!
you tubeでも【グンゼ西明石】で検索すると
見ることができます!

今回ご紹介するのはシナジーエリアにあるこのチューブ!!

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赤、青、緑と3種類あります!!

このチューブはストレッチから本格的なトレーニングまで
幅広く活用できるアイテムです☆☆

これを使ってストロークのトレーニングをします!

①片手ずつ持ちます
②グリップは握らず、手はパーで
③体は前傾姿勢で、手はそれぞれ体の外側へ引いていきます
④最初は脚は肩幅に広げ、負荷を掛けるには脚を閉じます
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動きは地味ですが、結構効きますよ!
私はプールに入る前に必ずやってます(^▽^)v

西明石店でしか体験できないこのトレーニングを
みなさんもぜひ試してみてください!!

住所 〒673-0041 兵庫県明石市西明石南町3丁目4−52
JR「西明石駅」より徒歩約5分
電話番号 078-929-5671
営業時間 月~金9:30~23:00 
土9:30~22:00  
日祝日9:30~20:00
休館日 毎月15日・月末最終日
駐車場 共用180台 駐車場施設利用3時間無料 施設利用後隣のマックスバリュでの1,000円以上のお買い物でさらに1時間延長になりました 以降 平日100円/30分 最大1,000円 土日祝100円/20分 最大無し