グンゼスポーツ西明石からのお知らせ

その他

□プール~体幹を鍛える~

みなさんこんにちは!
スタッフの植田です(^▽^)b

今日の西明石は本降りの雨でございます・・・
外も肌寒く、この時期は寒暖差が大きいので、
体調にはくれぐれもお気をつけくださいね(>。<))))

さて!今日は泳ぐにあたっての重要な要素!
体幹を鍛える器具をご紹介いたします☆☆

今回はこれ!
バランスドームです!

IMG_3201 (768x1024)

その名の通り野球場のような形をしているので
その名がついております(笑)
そしてぷにぷにしているので
乗るとバランスが悪くなるのですが、
これに敢えて乗ることによって体幹が鍛えられます!

足踏みをしたり、下記のように片足立ちで静止してみたり

IMG_3203 (768x1024)

※ちなみに私はこの写真を撮るのに何回も失敗しました(笑)

まずはこのドームで身体の芯をとらえていきましょう☆
本当に体幹が鍛えられますよ!

まだまだこれは初級編です(@。@)
またいろいろなトレーニングをご紹介しますね!

このドームは3階ジム、シナジー横のアルケゾーン
に置いてあります☆
わからなければ、ジムスタッフにお声掛けください!

住所 〒673-0041 兵庫県明石市西明石南町3丁目4−52
JR「西明石駅」より徒歩約5分
電話番号 078-929-5671
営業時間 月~金9:30~23:00 
土9:30~22:00  
日祝日9:30~20:00
休館日 毎月15日・月末最終日
駐車場 共用180台 駐車場施設利用3時間無料 施設利用後隣のマックスバリュでの1,000円以上のお買い物でさらに1時間延長になりました 以降 平日100円/30分 最大1,000円 土日祝100円/20分 最大無し