グンゼスポーツ西明石からのお知らせ

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□マシン説明~第7弾~

こんにちは(^^)

クリスマスも終わり、次はあっという間にお正月ですね!!

今年の脂肪は今年のうちに!!!

年内は29日まで営業しています。年末年始の営業時間も確認して
ご来館ください。

今回紹介するマシンは

チェストプレス

大胸筋(胸の筋肉)を鍛えるマシン

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大事なポイントは2つ

1 ハンドルは胸の高さにセット
ハンドルの高さが高すぎると、負荷が胸にかかりにくい姿勢になります
肩が上がらないように、ハンドルの高さを合わせましょう。


2 肘の角度は90°

肩甲骨を寄せるイメージで胸を開らきながら
肘を90°になるまで引きましょう。
動きはゆっくり!胸に負荷を感じながらトレーニングします。

 

次回はおしりを鍛えるマシンを紹介します!

住所 〒673-0041 兵庫県明石市西明石南町3丁目4−52
JR「西明石駅」より徒歩約5分
電話番号 078-929-5671
営業時間 月~金9:30~23:00 
土9:30~22:00  
日祝日9:30~20:00
休館日 毎月15日・月末最終日
駐車場 共用180台 駐車場施設利用3時間無料 施設利用後隣のマックスバリュでの1,000円以上のお買い物でさらに1時間延長になりました 以降 平日100円/30分 最大1,000円 土日祝100円/20分 最大無し