グンゼスポーツ西明石からのお知らせ

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□マシン説明~第9弾~

こんにちわ(^^)

1月もあっという間に終わり、2月になります。

2月3日は節分の日です!!

2019年の恵方は東北東のようですよ。

恵方巻きを食べて縁起の良い年にしましょう!!

今回紹介するマシンは

アブダクター

おしりの筋肉(中臀筋、大臀筋)を鍛えるマシン

 

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ポイントは
脚をひらくことができるギリギリの重さでトレーニングすること

軽い負荷で数多くするなら
有酸素運動がおススメ!

しっかり筋肉を刺激したい方は
10~15回できるギリギリの重さでセットしてください。

 

おしりを引き締めたい方やO脚を改善したい方は
ぜひアブダクターを使ってみてください(^^)

 

 

 

 

住所 〒673-0041 兵庫県明石市西明石南町3丁目4−52
JR「西明石駅」より徒歩約5分
電話番号 078-929-5671
営業時間 月~金9:30~23:00 
土9:30~22:00  
日祝日9:30~20:00
休館日 毎月15日・月末最終日
駐車場 共用180台 駐車場施設利用3時間無料 施設利用後隣のマックスバリュでの1,000円以上のお買い物でさらに1時間延長になりました 以降 平日100円/30分 最大1,000円 土日祝100円/20分 最大無し