メンテナンスする

パワーヨガのアサナ(ポーズ)を取り入れ、全身をバランス良く動かし、流れるような動きでココロとカラダの調和を目指すクラス

呼吸と動作を一体させて行うゆっくりとした全身運動のクラス

ハンモックにより体幹部の意識を高め、体幹部の強化やストレッチを効果的に実施できる（ゴルフ･テニス･ランニングなどのパフォーマンス向上にもつながる）
ハンモックのゆったりとした揺れが、緊張を緩め、心身共にリラックスをもたらす

体のケアはこのクラスで。ケガ予防、パフォーマンスアップに。

音楽をBGMに楽しく水中運動することで関節への負担を少なくし、筋力アップや脂肪燃焼効果を高めます

下半身に負担の少ない水中での歩行や体操により血流を良くし腰痛や膝痛の予防や改善を促します

ホット環境で行うパワーヨガにより全身の筋バランスと引締めを目指します

ホット環境でカラダ調整しながら、ピラティスとストレッチを融合した体幹部の強化と調整のクラス。引き締めと緩める動きでメリハリボディを目指す

座る・寝る･四つばい姿勢の動きを中心にていねいに体を整えるクラス。ホットの環境に慣れ、カラダのめぐり改善やデトックスを目指す