パワーヨガのアサナ(ポーズ)を取り入れ、全身をバランス良く動かし、流れるような動きでココロとカラダの調和を目指すクラス
ハンモックにより体幹部の意識を高め、体幹部の強化やストレッチを効果的に実施できる(ゴルフ・テニス・ランニングなどのパフォーマンス向上にもつながる)
ハンモックのゆったりとした揺れが、緊張を緩め、心身共にリラックスをもたらす
体のケアはこのクラスで。ケガ予防、パフォーマンスアップに。
下半身に負担の少ない水中での歩行や体操により血流を良くし腰痛や膝痛の予防や改善を促します