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【毎日記念日】世界水の日

いきなりですが、問題です。

 

運動するときに一番必要なことは?

 

やる気?正しいフォーム?

適切な回数?運動する頻度?

楽しさ?

 

どれも確かに必要なことですが

一番必要なのは・・・・

 

水分補給です!

 

水を飲むことで血行が良くなり、

カラダの各所へ

栄養酸素を運ぶスピードが上がる為、

細胞の活性化が早くなります。

( 代謝が上がるということ )

 

代謝が上がると、

エネルギーの消費量が増加。

 

エネルギー消費量が増えると

カロリー消費量が増えます。

 

そのため、水を飲むことで

ダイエットの効果も期待出来るとか!

 

そして、

人体の約 60 % は水分でできており

 

・体温調節

・栄養素等の運搬

・浄化や老廃物排除

 

など、生命を維持するために

必要不可欠なものです!

 

ちょっと待って!

水分補給でビール片手に持ってませんか?

 

アルコールの分解に水分を使うので

逆効果ですよ!

 

・冷やし過ぎない

・一度に大量に飲まない

・喉が渇く前に飲む

・食品からも摂取する

 

上記の事に気を付けて水分補給を

みんなよりもワンランク上に!!

住所 〒701-0203 岡山市南区古新田1125-1
電話番号 086-281-5511
営業時間 月~木/10:00~22:30、土/10:00~19:00、日・祝日/10:00〜19:00
※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。
休館日 毎週金曜日・年末年始・施設メンテナンス日 他
駐車場 無料駐車場あり