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すごいぞバナナ

最近暑さに耐えられず

食欲もなくなってきている・・・

 

みたいな人いませんか?

 

カロリーを抑えれて、安くて、美味しくて

なんて食べ物あったら知りたくないですか?

 

そんな皆さんに朗報です!!

 

「バナナ」

 

 

こいつはとにかく優秀です!

 

なにがいいのかって?

 

①案外カロリーは低い

1本約86キロカロリーでお茶碗半分ほどの

お米と一緒!

 

②運動前後の食事に最適

バナナに含まれる栄養素は食べるとすぐエネルギー分解される。
筋肉の収縮をサポートしてくれる「カリウム」
疲労回復・スタミナアップの効果があるビタミン群が豊富なので運動前後におススメ!

 

③ストレスの緩和

バナナに含まれるビタミンB6がセロトニンの生成を促しセロトニンがイライラを緩和
また、マグネシウムにはリラックス効果があるので
ストレス社会を生き抜く上で必須食材

 

④お酒を飲まれる方オススメ

 

ナイアシンがアルコールを分解して、血行の促進や
頭痛の緩和をしてくれるのでお酒を飲まれる方は

是非!

 

ただし、食べ過ぎると・・・

 

尿路結石・高カリウム血漿・冷え症などを

引き起こすかも‥

 

栄養補助食品としては抜群!
忙しい現代人には手軽で健康にいいものなので

食べませんか?
基本的には一日4~5本まで!

 

食材に含まれる成分を理解し上手に利用して

健康なカラダを手に入れましょう!

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