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カラダを芯からぽかぽかに *

まだまだ寒い日が多く、
お風呂に入っても
中々カラダが温まらなかったり
ずっと手先足先冷えてるな
ってことありませんか?(*_*)

 

そんな今日は
「カラダを芯からぽかぽか
❝ 良い ❞ お風呂の入り方」
を皆さんに
お伝えしようかなと思います

 

入浴前
お風呂に入る前は浴室を
事前に少し温めておくのがベスト!
急激な温度変化が心筋梗塞や脳卒中を
引き起こす原因になり得ます。
そういったカラダへのダメージを
防いでくれます

 

入浴中
寒いと熱いお湯に浸かりがち..ですが、
おすすめは 38℃~40℃ のぬるま湯なんです!
ぬるめのお湯に長くゆっくり浸かることで
手足先の冷えも改善され
カラダの芯からぽかぽかしてきます**
お好みで入浴剤を入れるのも良いですね

 

入浴後
入浴後は浴室内でカラダを拭くと
最後までカラダを冷やさず出ることができます!
浴室の扉を開けたままにすることで
洗面所も少し温められるので
一石二鳥 (*’▽’)

 

 

後は、トレーニングでも
冷えの改善ができるんです!
カラダを動かすことによって
筋肉がポンプの役割をしてくれるので
血の巡りが良くなり
内側からぽかぽか温まります

 

 

トレーニングで
しっかりカラダを動かし
お風呂の入り方を
少し工夫するだけで
冷え知らずのカラダに :)

 

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会員登録料 通常5,000円+税を 0円

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住所 〒701-0203 岡山市南区古新田1125-1
電話番号 086-281-5511
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