グンゼスポーツ岡山妹尾からのお知らせ

【毎日記念日】世界水の日

いきなりですが、問題です。

運動するときに一番必要なことは？

やる気？正しいフォーム？

適切な回数？運動する頻度？

楽しさ？

どれも確かに必要なことですが

一番必要なのは・・・・

【水分補給】です！

水を飲むことで血行が良くなり、

カラダの各所へ

栄養や酸素を運ぶスピードが上がる為、

細胞の活性化が早くなります。

( 代謝が上がるということ )

代謝が上がると、

エネルギーの消費量が増加。

エネルギー消費量が増えると

カロリー消費量が増えます。

そのため、水を飲むことで

ダイエットの効果も期待出来るとか！

そして、

人体の約 60 ％ は水分でできており

・体温調節

・栄養素等の運搬

・浄化や老廃物排除

など、生命を維持するために

必要不可欠なものです！

ちょっと待って！

水分補給でビール片手に持ってませんか？

アルコールの分解に水分を使うので

逆効果ですよ！

・冷やし過ぎない

・一度に大量に飲まない

・喉が渇く前に飲む

・食品からも摂取する

上記の事に気を付けて水分補給を

みんなよりもワンランク上に！！