グンゼスポーツ岡山妹尾からのお知らせ

〔 ヨガ 〕〔 ピラティス 〕の違い 🍃

この仕事をしていると

「 ヨガってトレーニングにはならないの？ 」

「 ヨガとピラティスってどう違うの？ 」

と、よく質問を頂きます！

なので今回は、

その謎を解くために

〔 ヨガ 〕

〔 ピラティス 〕

の違いについて

お話していきます (‘◇’)

＊・＊・＊

ヨガ
＊・＊・＊

→ カラダだけじゃなく、
心も安定した状態を作るもの。

呼吸に合わせてポーズをし、
瞑想をするような
イメージで
その状態を長くキープ。

呼吸はゆっくりと、
カラダのリラックス状態を
保つのがヨガです。

” あなたの魅力をあげるには
まずは内側から。
心の安定がマスト！☆彡 “

＊・＊・＊・＊・＊

ピラティス

＊・＊・＊・＊・＊

カラダのゆがみの改善や、
体幹を鍛えるエクササイズ。

動作のキープはあまりなく、
流れるように動いていきます。

お腹周りから、
カラダ全体にかけて
強くしなやかな筋肉を
付けていくのが
ピラティスです。

” お腹周りの筋肉を制する者は
 『 美 』を制す。
 姿勢も整い、
二度見される抜群なプロポーションへ！！ “

似たようなものかと思いきや、

実は中身が全く異なるこの 2 つ。

イメージを簡単に伝えると、

〔 ヨガ 〕＝〔 心の安定 〕

〔 ピラティス 〕＝〔 エクササイズ 〕

なので、

リラックスをしたかったらヨガ。

カラダの内側の筋肉を
強くしたかったらピラティス。

といった感じですかね ＊

どちらも楽しめる

グンゼスポーツ岡山妹尾へ来て頂けると、

内と外両方の綺麗を目指せる ☆彡

最高に素敵じゃないですか？(/ω＼)❤