グンゼスポーツ岡山妹尾からのお知らせ

新年おすすめトレーニング 🍑 2

皆さん前回のブログ
読んでいただけましたか？👀

まだの方は、
【 新年おすすめ ” お尻 ” トレーニング 】
こちらをチェック ✔🍑　↑　↑

さて、前回のブログで
「 次回は〇〇〇〇〇〇 」と
ちょっとしたクイズを
出していましたね。

まずはその答え合わせから 💡

正解は・・・

” バックキック “

でした！

当たった方いたかな？＊

という事で、

２つ目のお尻トレーニング

バックキックのご紹介をしていきます！

Let’s Go！！🚙=３

② バックキック

・四つん這いになります
（ 肩の下に手、
腰骨の下にヒザが来るように ）

・足は曲げたまま、
足裏で天井を押し上げる様に
持ち上げましょう

↓

・足を元の位置に戻します

※ 腰が反らないように注意！

※ お腹に力を入れながらやってみましょう

この動作を繰り返しましょう 💡

さあこれで2021年、

皆さんのお尻も気分も

アゲアゲに 🐩 ✨

もっとアゲていきたいと思ったら

ぜひグンゼスポーツ岡山妹尾へ！

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